Petits secrets pour grand moral

Cette semaine, Alice & Zaza se demandent quelles sont nos astuces pour garder le moral en une rentrée parfois morose, synonyme de fin d'été et de rythme effréné.

A la première lecture, la question m'a laissée dubitative... développement personnel, sport, yoga, chocolat... je ne sais pas.

Le chocolat, les gâteaux, les bonbons, je pratique à l’occasion en cas de baisse de moral. Mais le réconfort est toujours de courte durée et n’a aucune espèce d’influence sur le moral, d’autant moins que je finis toujours par culpabiliser un peu.

Moins culpabilisant et moins calorique, une conversation avec un proche, un bon livre, un beau film, une série drôle, une sieste, une sortie, coudre, dessiner, écouter ses enfants raconter des histoires… peuvent aussi être bénéfiques pour le moral.

En revanche, ce qui s’avère efficace quand on a un petit coup de mou est de se changer les idées par le mouvement : marcher, courir, sauter, nager, danser, faire les fous… le mouvement rapide chasse les idées noires et secoue les puces des pensées stériles. Rien de tel qu’une séance de sport et une bonne suée pour se remettre la tête et l’humeur à l’endroit.

Mais en vrai, pour garder le moral, il faut savoir prendre du recul sur les situations inconfortables ou les évènements pénibles (souvent plus facile à dire qu'à faire) en pratiquant l'ironie, l'humour, parfois noir, pour arriver à en rire et se rappelant ce qui est essentiel pour soi pour ne pas se perdre dans des considérations parasitaires qui plombent l'ambiance et le moral alors qu'elles ne sont qu'accessoires (souvent plus facile à dire qu'à faire, idem). Par exemple, je viens de traverser une période assez incommodante, qui m'a vraiment miné le moral, m'amenant à m'interroger sur les autres et le moteur de leurs intentions, sur moi et ce que je donnais à voir et penser… de quoi frôler la déprime, dans laquelle je n’ai finalement pas sombré quand je me suis rappelé que, quelles qu’aient été les circonstances et les conditions, j’avais quand même atteint mon but et que c’était bien là le principal, sur lequel me concentrer. Avouons-le, ce n’est pas toujours chose facile. Mais on peut toujours essayer.